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Il y a quelques semaines, j’ai partagé des mathématiques faciles à perte de poids:

3500 calories = 1 livre de graisse

10 minutes d’activité aérobie = environ 100 calories brûlées

500 calories moins (par des changements dans l’alimentation ou l’exercice) par jour = 1 livre perdu par semaine

Quand tout est épelé comme ça, cela semble si facile et simple, n’est-ce pas? Mais nous savons tous que ce n’est pas aussi simple. Parce que faire tout se produire de manière cohérente – l’exercice, l’alimentation saine – est difficile!

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous perdez du poids, seulement pour vous saboter et remettre le poids le mieux? Avant de vous mettre en colère, frustré et découragé par vous-même, donnez-vous de la compassion car ici peut être quelques raisons pour lesquelles vous le faites.

Bien que vous puissiez penser qu’il est naturel de vouloir perdre un excès de poids, avez-vous déjà pensé à ce que ces kilos en trop fournissent? De nombreuses personnes, qu’elles le réalisent ou non, gardent du poids… exprès. Il y a de nombreuses raisons à cela.

1) Le poids peut offrir une barrière protectrice – rappelez-vous quand vous vous êtes caché derrière la jambe de votre maman lorsque vous aviez peur? Vous utilisez peut-être l’excès de poids pour vous offrir cette même protection maintenant. Peut-être qu’il y a des raisons pour lesquelles regarder ou se sentir sexy ou attrayant vous permettent d’inquiétude ou d’inconfort, donc garder le poids sur empêche ces sentiments désagréables de survenir.

2) Être en surpoids est confortable – une autre raison pour laquelle vous pouvez prendre du poids est que vous êtes incertain ou désagréable avec les attentes qui peuvent vous être placées avec un nouveau corps en forme et sexy. À votre poids actuel, vous savez ce que vous attendez de vous et il y a un sentiment de familiarité avec tout cela. Ces sentiments peuvent être plus simples à gérer que l’inconfort de l’inconnu; Même si ce qui est familier est en surpoids et malheureux.

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3) Les partenaires de la criminalité – Une autre raison pour laquelle vous pouvez garder du poids peut impliquer un partenaire. Peut-être que manger ensemble est une connexion que vous avez toutes les deux ou la cuisson ensemble est une activité que vous partagez tous les deux. Plutôt que de risquer de briser ce lien, vous continuez l’activité et les pratiques que vous avez développées pour maintenir cette connexion.

4) Être attrayant pourrait être un risque – une autre raison peut devoir finir avec le risque qu’un partenaire peut ressentir si votre perte de poids implique beaucoup plus d’attention du sexe opposé, de l’estime de soi supérieure et d’un plus grand sentiment de confiance en soi. Peut-être que votre conjoint ou partenaire est peu sûr, jaloux et se sent menacé par ce que votre nouvel look et votre confiance en soi améliorée peuvent apporter. Au lieu de résoudre ces problèmes, de nombreuses femmes trouvent qu’il est plus simple de garder le poids pour éviter de «secouer le bateau» avec leur partenaire.

5) Les pratiques sont difficiles à briser – une autre raison pour laquelle nous pouvons garder le poids doit finir avec vos habitudes. Vous pouvez manger les mêmes aliments, au même moment, aux mêmes endroits au jour le jour. Ces pratiques que vous avez créées sont désormais profondément ancrées en vous; Ils font une partie habituelle de votre routine quotidienne. Par exemple, vous avez peut-être grandi pour sauter le petit déjeuner, prendre un déjeuner de restauration rapide, rentrer à la maison pour manger un grand dîner et se détendre devant la télévision à la fin d’une longue journée avec un sac de croustilles. Bien que ces pratiques soient familières, elles peuvent jouer un rôle important pour maintenir un poids supplémentaire.

J’ai travaillé avec de nombreuses mères qui ont perdu du poids, puis je trouve un moyen de saboter leurs efforts de perte de poids et de l’acquérir rapidement. Bien que souvent, il s’agit de créer des pratiques plus saines pour enlever le poids une fois pour toutes, dans certains cas, il est essentiel de creuser profondément et de voir s’il y a une raison pour laquelle vous avez intentionnellement gardé le poids. Bien sûr, si vous découvrez quelque chose de trop difficile à travailler seul, vous devrez peut-être obtenir un soutien supplémentaire.

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Juste parce que quelque chose a été d’une certaine manière depuis un certain temps, cela n’implique pas qu’il doit rester ainsi si cela ne fonctionne plus pour vous. Vous pouvez apporter tout changement à vos pensées, actions et pratiques d’achat pour découvrir lentement et doucement votre meilleur moi. Cela commence par la conscience et le désir de changer quelque chose qui ne fonctionne pas pour vous.

Avez-vous une histoire sur la façon dont vous avez trouvé un moyen de conquérir les obstacles dans votre vie ou vos relations avec la réinstallation sur le chemin d’une vie plus saine? Si c’est le cas, j’aimerais en entendre parler! S’il vous plaît leAVE un commentaire ci-dessous ou envoyez un e-mail à Debi (at) themojocoach.com.

Debi Silber, «The Mojo Coach» www.themojocoach.com

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